Cosa mangiare e bere dopo l'allenamento per un veloce recupero muscolare

2021-05-05 14:15:57 - www.sportoutdoor24.it
Si parla di:

Se però è necessario velocizzare al massimo il recupero muscolare, ad esempio in previsione di una seconda sessione di allenamento nella stessa giornata o il mattino successivo, è consigliabile assimilare dei carboidrati semplici per minimizzare i tempi di digestione e transito:
La fase di recupero dopo l’allenamento è fondamentale per uno sportivo non solo per ricaricare le pile, ma anche per porre le basi per un continuo miglioramento della forma fisica e quindi della performance.
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