È vero che se ho male ai muscoli dopo gli esercizi ho fatto un buon allenamento? Non proprio: ecco perché

2022-06-27 10:15:10 - www.corriere.it
Si parla di:

L'allenamento regolare con i pesi, incentrato su esercizi eccentrici come squat, stacchi da terra, distensioni su panca, sembra comunque ridurre l'effetto dannoso dell'esercizio sui muscoli
Ma per costruire i muscoli meglio optare per il sovraccarico progressivo Sono in molti a credere che i risultati di un buon allenamento dipendano dal dolore muscolare che insorge dopo l'esercizio.
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