Perdere peso a colazione, i cibi da evitare e quelli da mangiare – Lo yogurt greco light Perdere peso a colazione, i cibi da evitare e quelli da mangiare – Il succo di frutta A meno che non prepariate voi stesse una spremuta di frutta fresca, il succo di frutta già confezionato è da evitare perché presenta al suo interno una bassa percentuale di vitamine e molti zuccheri, anche fino a 22 g per bicchiere.